Ngủ tóc ướt và những ảnh hưởng tới sức khỏe

Nếu bạn muốn gội đầu vào buổi tối nhưng không có đủ thời gian để tóc tự khô, bạn có thể sử dụng máy sấy để làm khô tóc. Việc ngủ khi tóc còn ướt có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc. Trong quá trình ngủ, nước từ tóc có thể làm suy giảm lớp bảo vệ bên ngoài của nang lông (còn được gọi là lớp biểu bì). Khi nước lọt vào trong tóc, lớp biểu bì sẽ trở nên mong manh và dễ bị hư tổn, khiến tóc bị xơ rối và rụng hơn.

Để tóc luôn có trạng thái suôn mềm, óng ả và đẹp, cần phải duy trì độ ẩm phù hợp. Do đó, bạn không nên để tóc ướt quá lâu, đặc biệt là qua một đêm dài khi ngủ. Hãy chăm sóc tóc cẩn thận và đảm bảo tóc đã khô hoàn toàn trước khi đi ngủ bạn nhé.

Dễ cảm lạnh

Nếu bạn có thói quen để tóc ướt và ngủ thì rất dễ xảy ra tình trạng cảm lạnh. Khi bạn gội đầu muộn vào buổi tối, cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng để tản nhiệt, dẫn đến co bóp mạch máu và giảm lưu lượng máu cục bộ, làm suy giảm sức đề kháng. Nhờ vậy, virus sẽ có cơ hội xâm nhập cơ thể, gây nhiễm đường hô hấp và gây cảm lạnh. Đặc biệt, tình trạng này có nguy cơ cao hơn khi ngủ phòng máy lạnh hoặc vào mùa đông giá rét. 

Vi khuẩn dễ phát triển

Khi bạn ngủ với tóc ướt hoặc chưa khô hoàn toàn, hơi nóng từ đầu và nước sẽ tạo ra độ ẩm cao. Điều này không may là môi trường lý tưởng cho vi sinh vật, vi khuẩn và nấm phát triển trên gối, mền và các vật dụng trên giường. Dù chúng có thể khô vào sáng hôm sau, thời gian này đã đủ cho vi khuẩn phát triển và các dị vật hình thành, tiềm ẩn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Bị gàu, nấm

Không có gì ngạc nhiên nếu việc đi ngủ với tóc ướt là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng gàu và nấm da đầu. Bên cạnh nấm tự nhiên có trên da đầu, gối cũng là nơi ấm áp và thuận lợi cho sự sinh sôi của nấm. Vi khuẩn phát triển trong môi trường ẩm ướt khi ngủ có thể làm da đầu bị kích ứng nghiêm trọng.

Ngoài ra, nấm da đầu còn gây ra việc rụng tóc, tình trạng hói đầu, bong vảy và cảm giác ngứa ngáy, gây mất tính thẩm mỹ. Nếu tiếp tục duy trì thói quen này, nguy cơ mắc các bệnh về da đầu sẽ gia tăng và rất khó để điều trị hoàn toàn.

Gây hại cho da

Từ việc tăng nguy cơ nhiễm nấm trên da đầu khi ngủ tóc ướt, nếu khi môi trường độ ẩm không lành mạnh cùng với các vi sinh vật nấm tiếp xúc da mặt tạo ra sẽ tạo ra ảnh hưởng vô cùng xấu. Cụ thể là làm cho da mặt nhanh lão hóa, mất đi sự đàn hồi. Đồng thời vi khuẩn cũng từ đó phát triển nhanh hơn, gây kích ứng da và xảy ra các tình trạng viêm mụn. 

Gây đau đầu

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, đi ngủ khi tóc ướt là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu. Nhiều phụ nữ bị đau đầu kinh niên và điều này thường xuyên xuất phát từ việc gội đầu muộn vào ban đêm.

Nguyên nhân là do nước đọng lại trên tóc và da đầu, làm chậm hoạt động của các mạch máu và cản trở lưu thông máu. Dần dần, điều này dẫn đến cơn đau đầu mãn tính.

Nếu phải ngủ tóc ướt nên làm gì?

Như vậy, chúng ta có thể thấy việc ngủ tóc ướt gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ. Do vậy, lời khuyên của các chuyên gia sức đưa ra chính là thay vì gội đầu quá khuya thì hãy  gội đầu vào buổi sáng, vì nó không những rất có cho lợi cho sức khỏe mà còn giúp tinh thần được sảng khoái để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tuy nhiên, nếu bạn bắt buộc phải đi ngủ với mái tóc ướt thì hãy thực hiện một số cách đơn giản sau đây để hạn chế những nguy hại của nó:

Sử dụng dầu dừa

Có bằng chứng cho thấy việc sử dụng dầu dừa giúp bảo vệ tóc ướt khỏi gãy rụng. Lớp biểu bì tóc được hình thành từ các vật chất tương tự như ván lợp trên mái nhà. Khi tóc ướt, nước thấm vào tóc và làm tóc phồng lên, khiến các vật chất này đứng dựng và tóc dễ bị hư tổn. Dầu dừa giúp giảm lượng nước thấm vào tóc, giúp giảm thiểu hư tổn. Tuy nhiên, việc sử dụng dầu dừa không được khuyến khích nếu bạn đang mắc các tình trạng như chàm hoặc tiết bã nhờn, vì dầu dừa có thể làm tình trạng này trở nên nặng hơn.

Dùng dầu xả

Sau khi gội đầu, lớp da sẽ được các hoạt chất làm sạch sâu một cách tối đa. Vì vậy để tránh bị tổn thương, chúng ta nên dùng dầu xả cho da đầu, vì nó có tác dụng bảo vệ lớp biểu bì tóc, giảm ma sát và giúp tóc dễ dàng gỡ rối. Đối với tóc đã tẩy hoặc qua xử lý hóa chất, việc sử dụng dầu xả thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho việc dưỡng tóc.

Sử dụng gối lụa, tencel