Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Khắc phục như thế nào?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường chủ yếu trong giai đoạn REM (Rapid Eye Movement), chiếm khoảng 50% thời gian ngủ. Trong khi đó, người lớn chỉ dành khoảng 25% thời gian cho giai đoạn này. Điều này có thể giải thích tại sao trẻ thường gặp khó khăn trong việc ngủ vào ban đêm và thường xuyên quấy khóc.

Trong giai đoạn REM, hơi thở và nhịp tim của trẻ tăng lên, mặc dù cơ thể đang ở trong trạng thái ngủ sâu. Điều này có thể làm cho trẻ dễ giật mình, tỉnh dậy hoặc phản ứng mạnh khi có những tác động nhỏ từ môi trường xung quanh. Hơn nữa, khi trẻ phát triển và bắt đầu hoạt động vận động nhiều hơn, như việc bò hoặc bước đi, cũng có thể gây ra sự khó chịu và gây khó ngủ cho trẻ.

Nguyên nhân bệnh lý

Khi con thể hiện dấu hiệu khó ngủ, bố mẹ cần chú ý không bỏ qua các nguyên nhân bệnh lý có thể đang ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

• Thiếu chất: Điều này có thể là lý do hàng đầu khiến trẻ hay khóc trước khi ngủ. Thiếu kẽm, magiê và sắt có thể gây rối loạn giấc ngủ, khiến trẻ mệt mỏi và khó ngủ vào ban đêm.
• Nhiễm khuẩn đường hô hấp: Các bệnh như viêm họng, viêm phế quản, viêm xoang hay viêm amidan có thể khiến trẻ thở qua miệng, gây ra hiện tượng ngủ ngáy và khó ngủ.
• Béo phì: Trẻ bị quá cân so với tuổi có thể gặp khó khăn khi nuốt hoặc thở, dẫn đến việc thở qua miệng và gây khó ngủ.
• Bệnh lý nội khoa: Các bệnh như rối loạn tâm thần, trào ngược dạ dày... cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và là nguyên nhân gây khóc gắt trước khi ngủ.
• Hiện tượng mộng du: Đây là tình trạng khiến trẻ bật dậy, di chuyển và nói chuyện trong khi vẫn đang ngủ. Mộng du có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến trẻ quấy khóc và vặn mình.

Các yếu tố khác

Ngoài những nguyên nhân sinh lý, các vấn đề bệnh lý có thể là nguyên nhân khác gây ra tình trạng quấy khóc ở trẻ, bao gồm:

• Mặc quần áo không thoải mái: Trẻ khi mặc tã bẩn, bỉm ướt hoặc quần áo không phù hợp có thể cảm thấy ngứa ngáy và khó chịu, gây khó ngủ và quấy khóc.
• Đói bụng: Trẻ có thể khóc trước khi ngủ do không được bú đủ lượng sữa cần thiết, khiến chúng cảm thấy đói và không thể ngủ.
• Thời gian ngủ không hợp lý: Nếu trẻ ngủ quá lâu vào ban ngày, chúng có thể trằn trọc và khó ngủ vào ban đêm.
• Môi trường ngủ không sạch sẽ: Sự bẩn thỉu trong phòng ngủ như giường, chăn gối không được giặt sạch, hoặc tã bỉm ướt có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu và gây ra tình trạng quấy khóc khi ngủ.
• Ánh sáng và tiếng ồn: Môi trường ngủ có quá nhiều ánh sáng và tiếng ồn cũng có thể làm cho trẻ khó ngủ và dễ tỉnh giấc.

Khắc phục tình trạng trẻ khóc trước khi ngủ

Tạo thói quen ngủ 

Những em bé sơ sinh và trẻ nhỏ thường dành phần lớn thời gian của họ để ngủ trong suốt ngày, tuy nhiên có một số trẻ có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Đối với những trẻ này, các bậc phụ huynh cần thiết lập một lịch trình hoạt động cụ thể và nhanh chóng nhận biết các dấu hiệu mệt mỏi như ngáp, mắt mờ nhạt, hoặc không muốn chơi... để cho bé nghỉ ngơi kịp thời.

Vào mỗi buổi tối, tạo điều kiện thư giãn cho trẻ trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Việc ngủ sớm cũng có thể kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tự điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé.

Vỗ về, an ủi

Các em bé thường có cảm giác bất an khi ngủ, dẫn đến tình trạng quấy khóc hoặc trải qua những giấc mơ không dễ chịu. Trong tình huống này, bạn có thể ôm bé vào lòng, vuốt ve và vỗ nhẹ để giúp bé giảm căng thẳng và cảm giác bất an.