Cách chọn nệm tốt cho giấc ngủ | Thegioinem.com

1. Các yếu tố cần cân nhắc khi chọn mua nệm

Theo chuyên gia Steven H. Feinsilver – Giám đốc trung tâm điều trị bệnh liên quan đến giấc ngủ tại New York cho rằng: “Không có chiếc nệm nào là tốt nhất, mà chỉ có chiếc nệm phù hợp nhất”.
Trên thực tế, bạn cứ nghĩ bị đau lưng thì nên chọn những chiếc nệm đắt đắt tí để hỗ trợ nâng đỡ cột sống lưng được tốt hơn và không xảy ra tình trạng đau nhức lưng vào mỗi sáng thức dậy. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. 
Với những bệnh nhân mắc phải chứng đau lưng hay thoát vị đĩa đệm thì chiếc nệm phù hợp nhất phải đáp ứng được sự “cứng cáp” để bảo vệ cột sống lưng không cong võng khi nằm. Và hoàn hảo nhất có lẽ là dòng nệm bông ép của các thương hiệu uy tín như: Everon, Edena, Vạn Thành, Kim Cương, Liên Á, TATANA, Hàn Việt Hải

Các yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn nệm:

• Khí hậu
• Sở thích
• Thói quen ngủ
• Khả năng về tài chính
• Tình trạng sức khỏe

Không có một chiếc nệm nào mà phù hợp với tất cả mọi người. Chính vì thế bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng hoặc tham vấn ý kiến của các tư vấn viên chuyên nghiệp khi mua nệm nhé!

2. Cách chọn nệm nệm sao cho phù hợp

Để chọn được cho mình một chiếc nệm phù hợp bạn không nên bỏ qua một số lưu ý quan trọng bên dưới này:

1. Tham vấn và tìm hiểu kỹ trước khi mua

Mỗi một thương hiệu nệm sẽ sở hữu các ưu điểm khác nhau về độ cứng, mềm và chất liệu vải áo nệm. Do vậy mà khi mua nệm bạn nên trải nghiệm nằm  trên nệm từ 10-15 phút với tất cả các tư thế khác nhau xem có thoải mái hay không trước khi quyết định mua. Đừng quên hỏi rõ tư vấn viên về chính sách đổi trả và bảo hành để tiện giải quyết các vấn đề trong suốt quá trình sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể tham vấn thêm ý kiến bạn bè, người thân, tư vấn viên và nằm thử nệm trước khi quyết định mua sẽ là một ý tưởng không tồi cho bạn đâu nhé!

2. Chú ý đến tình trạng cơ thể

Bạn gặp phải trở ngại khi ngủ do quá nóng hoặc đau nhức cơ thể sau khi ngủ dậy. Vì thế hãy chú ý đến một vài đặc điểm sau đây khi chọn nệm:

• Cơ địa: Nếu bạn có thân nhiệt cao và dễ thấy nóng khi ngủ thì nên chọn nệm lò xo, xơ dừa hoặc bông ép là tốt nhất. Nếu hay ra nhiều mồ hôi khi ngủ thì bạn nên chọn loại nệm có thể giặt và phơi dễ dàng.  
• Dị ứng cơ thể: Nếu bạn bị dị ứng thì nên chọn dòng nệm cao su. Những chất liệu này có tính kháng khuẩn và khô thoáng, giúp ngăn ngừa nệm bị ẩm và bám bụi.
• Tình trạng sức khỏe (đau lưng, thoát vị đĩa đệm): Thường khi mắc phải các bệnh về cột sống lưng thì bạn nên chọn cho mình những chiếc nệm có độ phẳng, cứng cao như nệm bông ép sẽ hợp lý hơn.

3. Cân nhắc tư thế nào ngủ thoải mái nhất                          

Mỗi người sẽ có một hoặc một số tư thế ngủ riêng mà mình cảm thấy thư giãn và thoải mái nhất. Song đó, tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng tới việc dồn nén trọng lượng cơ thể vào xương khớp hoặc nệm ngủ.

• Nằm nghiêng: Bạn nên chọn loại nệm mềm hoặc có tấm làm mềm nệm (topper mattress) trải lên trên. Loại nệm này hỗ trợ giảm áp lực lên vai, tay và hông, giúp người bị đau lưng thoải mái khi ngủ.
• Nằm sấp: Những loại nệm có độ cứng vừa phải sẽ phù hợp hơn trong trường hợp này. Khi nằm, hông và xương chậu sẽ ở vị trí thấp hơn vai, nhờ đó giúp cột sống được giữ thẳng.
• Nằm ngửa:Trọng lượng cơ thể phân tán trên một bề mặt lớn hơn, nên độ cứng của nệm không phải là yếu tố quá quan trọng. Tư thế ngủ này có thể thích nghi tốt với nhiều loại nệm khác nhau.

Một chiếc nệm tốt cần đi đôi với một chiếc gối phù hợp để bạn cảm thấy dễ chịu hơn, đặc biệt là người gặp vấn đè về đau nhức cột sống, vai gáy, hoặc đau cổ. Gối ngủ có độ cứng và độ cao vừa phải sẽ hỗ trợ kiểm soát tình trạng đau lưng và cho cảm giác nằm thoải mái hơn.                                                                                                                                      

4. Chọn loại nệm phù hợp với cột sống lưng                            

Khi chọn nệm cho người đau lưng, bạn nên chọn nệm giúp nâng đỡ cơ thể và phù hợp với tư thế ngủ để ngăn ngừa đau nhức. Nệm quá cứng sẽ gây áp lực quá mức cho một số bộ phận, đặc biệt là cột sống. Còn nệm quá mềm sẽ khó nâng đỡ cơ thể, khiến bạn dễ nằm ngủ sai tư thế, cong võng vùng cột sống.

Một chiếc nệm có độ cứng vừa phải là lựa chọn tốt nhất để lưng và hông của bạn được thoải mái. Nếu bạn gặp khó khăn khi trở mình thì đó có thể là do nệm quá mềm. Ngược lại, nếu nằm nệm quá cứng bạn sẽ không có cảm giác lưng và hông được nâng đỡ khi nằm. Hãy dựa vào những cảm nhận này để chọn nệm có độ cứng phù hợp.                                    

5. Lựa chọn nệm phù hợp với phòng ngủ

Việc chọn nệm ngoài yếu tố thoải mái, bạn cũng nên chú ý tới tính thẩm mỹ để cảm thấy dễ chịu khi bước vào phòng ngủ. Để tạo điểm nhấn cho phòng ngủ, bạn nên phối hợp nệm với hoa văn cầu kỳ để làm cho căn phòng thêm nổi bật và sinh động. Ngược lại, để không bị rối mắt trong một căn phòng có quá nhiều màu sắc thì bạn nên chọn nệm đơn sắc để cân bằng lại không gian.

Bên cạnh những màu sắc tối giản, bạn có thể tham khảo những gam màu nhẹ nhàng như màu vàng nhạt, xanh lá cây, xanh da trời hay trắng đều rất phù hợp cho không gian phòng ngủ gia đình. Các màu này sẽ mang đến cảm giác dịu nhẹ, hài hòa và giúp bạn thư giãn mỗi khi bước vào căn phòng.

3. Các loại nệm phổ biến trên thị trường hiện nay

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm nệm khác nhau với các phân khúc giá đa dạng cho người tiêu dùng lựa chọn theo sở thích lẫn túi tiền. Điều này có nghĩa là mỗi chiếc nệm sẽ sở hữu những tính năng độc đáo và nhược điểm riêng. Do vậy mà bên dưới đây Thegioinem.com muốn gởi đến các bạn  một số loại nệm phổ biến mà bạn có thể cân nhắc khi mua sắm.

1. Nệm cao su

Phân loại các dòng nệm cao su trên thị trường vô cùng đa dạng nhằm đáp ứng nhu cầu mua sắm cho khách hàng, như: nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su nhân tạo, nệm cao su tổng hợp. Tuy nhiên, chất liệu từ 100% cao su tự nhiên luôn nổi bật hơn hẳn nhờ vào độ đàn hồi cao, ôm sát mọi vị trí đường cong cơ thể, cực kỳ có lợi cho người nằm và độ bên của nệm khá cao - trung bình trên 10 năm. Còn đối với nệm cao su nhân tạo hay cao su tổng hợp thì có tính chất tương đối nóng hơn và không bền bằng nguyên liệu thiên nhiên.

Nhìn chung, độ cứng của nệm cao su giúp cơ thể không bị trũng lún khi nằm và hỗ trợ bảo vệ tốt nhất có thể cho vùng đầu, lưng, mông, chân giúp cho người nằm luôn cảm thấy thoải mái nhât trong mọi tư thế nằm. Đặc biệt, những chiếc nệm cao su thường được thiết kế với hàng trăm lỗ thoáng khí giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong điều kiện thời tiết nóng bức.

2. Nệm lò xo

Với cấu tạo từ một hệ thống con lò xo vững chắc bên dưới kết hợp với lớp đệm bằng mút hoặc cao su thiên nhiên bên trên để tạo cảm giác thoải mái. Đặc tính của nệm lò xo chính là độ đàn hồi cao và thoải mái.

Trên thị trường có 2 loại nệm lò xo chính, bao gồm:

• Nệm lò xo liên kết: các con lò xo liên kết với nhau tạo thành một khối trụ vững 
• Nệm lò xo túi: các con lò xo được bao bọc trong từng túi vải nhỏ.

Thông thường nệm lò xo túi được ưa chuộng hơn vì nó hỗ trợ tốt hơn và độ bền cao hơn. 

3. Nệm bông ép